Сколько сна нужно именно Вам?
Когда человек постоянно недосыпает, он теряет над собой контроль. В таком состоянии он способен на все.
«С точки зрения психоанализа сон является важнейшим состоянием, стабилизирующим психическое здоровье человека, – говорит психолог Яна Дубейковская. – Сон – это естественный психотерапевт, канал саморегуляции человека. Если человек хронически недосыпает, он погружается в некий внутренний хаос страхов, сомнений и неразрешенных проблем. Долгое нахождение в таком состоянии может свести человека с ума. Недаром пытка лишением сна производила больший эффект, чем причинение физиологической боли».
Сколько сна нужно человеку
Исследования не могут точно определить количество необходимого сна для людей разного возраста, но существуют минимальные и максимальные диапазоны времени для сна, а также возможные временные показатели, которые иногда допустимы.