Когда человек постоянно недосыпает, он теряет над собой контроль. В таком состоянии он способен на все.
«С точки зрения психоанализа сон является важнейшим состоянием, стабилизирующим психическое здоровье человека, – говорит психолог Яна Дубейковская. – Сон – это естественный психотерапевт, канал саморегуляции человека. Если человек хронически недосыпает, он погружается в некий внутренний хаос страхов, сомнений и неразрешенных проблем. Долгое нахождение в таком состоянии может свести человека с ума. Недаром пытка лишением сна производила больший эффект, чем причинение физиологической боли».
Сколько сна нужно человеку
Исследования не могут точно определить количество необходимого сна для людей разного возраста, но существуют минимальные и максимальные диапазоны времени для сна, а также возможные временные показатели, которые иногда допустимы.
Диапазоны сна для шести возрастов детей и подростков, а также для трех взрослых возрастных групп:
- Новорожденные (0-3 месяца): до 14-17 часов каждый день,
- Младенцы (4-11 месяцев): до 12-15 часов,
- Малыши (1-2 года): до 11-14 часов,
- Дошкольники (3-6): до 10-13 часов,
- Дети школьного возраста (7-13): до 9-11 часов,
- Подростки (14–17 лет): до 8–10 часов,
- Молодые люди (18-25 лет): продолжительность сна составляет 7-9 часов,
- Взрослые (26-64): продолжительность сна - 7-9 часов,
- Пожилые люди (65+): продолжительность сна - 7-8 часов.
Данные временные диапазоны могут быть уместны в разрезе индивидуальных особенностей человека и его потребности во сне.
Льняное постельное белье в каталоге магазина
 |
 |
| Полутораспальные комплекты | Двуспальные комплекты |
 |
 |
| Двуспальные-евро комплекты | Семейные комплекты |